หัวใจสำคัญของการแก้เมาค้าง คือ การชดเชยน้ำให้กับร่างกาย มีวิธีการดังนี้
ดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนนอน
กลับจากงานสังสรรค์แล้ว ก่อนจะล้มตัวลงนอนก็หาน้ำเปล่าดื่มสัก 3 – 4 แก้วก่อนจะหลับ ตื่นเช้ามาคุณจะได้ไม่ปวดหัวมากนัก และถ้าโชคดี (หรือไม่ได้ดื่มหนักเกินไป) คุณจะไม่พบกับอาการเมาค้างในเช้าวันถัดมาค่ะ
ข้อแนะนำ : ระหว่างนั่งดริ๊งอยู่ ให้ดื่มน้ำเปล่าสลับกับเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์บ้าง จะช่วยให้คุณไม่เมาง่ายและลดอาการเมาค้างได้ดีขึ้นด้วยค่ะ
อย่าดื่มขณะท้องว่าง
เวลาดริ๊งหากับแกล้มอย่างอื่นทานคู่ไปด้วย (หรือทานอะไรให้ท้องอิ่มก่อนจะเริ่มดื่ม) จะเป็นถั่วทอด ของกรุบกรอบอะไรก็ได้ ใครที่กลัวอ้วนเราแนะนำว่าถ้าจะปล่อยผีทั้งที ก็อย่าทำทั้งๆ ที่ท้องว่างเลยค่ะ เพราะการดื่มตอนท้องว่างจะทำให้เมาง่าย ไม่เป็นผลดีกับกระเพาะของคุณ และจะทำให้คุณเมาค้างได้ง่ายขึ้น
หญ้ารางจืด
การใช้หญ้ารางจืดแก้เมาค้างก็มีทั้งเอาใบเคี้ยวกินสด ๆ หรือถ้าจะให้กินง่ายหน่อยก็เอามาตำชงดื่มเป็นชาสมุนไพรก็ได้ อาจใส่น้ำผึ้งผสมสักหน่อยเพื่อให้กินง่ายขึ้นค่ะ
กาแฟดำ
ชงน้ำร้อน แล้วดื่ม อาการจะดีขึ้นได้ภายใน 10 – 15 นาที
น้ำผลไม้รสเปรี้ยว
น้ำผลไม้รสเปรี้ยว ชดเชยวิตามิน C ให้กับร่างกาย และช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้
วิธีการคือ คั้นน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่น หรือจะดื่มน้ำมะนาวเพียวๆ ก็ได้ หรือจะเติมน้ำผึ้งเพื่อรสชาติกลมกล่อมขึ้น หากรู้สึกแสบคอตอนเช้าๆ (ซึ่งเป็นผลจากการสูญเสียน้ำ น้ำผึ้งก็จะช่วยได้มาก
ทานอาหารอ่อน ๆ
หาอะไรใส่ท้องบ้างเพื่อช่วยลดอาการอ่อนเพลีย อาหารที่ไม่แนะนำคืออาหารหวาน ๆ ไขมัน และอาหารจำพวกนม เพราะอาจทำให้รู้สึกคลื่นไส้อาเจียน การลุกขึ้นมารับแสงแดด สูดอากาศลึก ๆ ก็จะช่วยได้มาก
สรุป ควรดื่มน้ำให้มากเพื่อชดเชยการเสียน้ำจากการดื่มแอลกอฮอล์ ทานอะไรรองท้องก่อนดื่ม และนอนพักให้เต็มที่ในวันต่อมา
ดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนนอน
กลับจากงานสังสรรค์แล้ว ก่อนจะล้มตัวลงนอนก็หาน้ำเปล่าดื่มสัก 3 – 4 แก้วก่อนจะหลับ ตื่นเช้ามาคุณจะได้ไม่ปวดหัวมากนัก และถ้าโชคดี (หรือไม่ได้ดื่มหนักเกินไป) คุณจะไม่พบกับอาการเมาค้างในเช้าวันถัดมาค่ะ
ข้อแนะนำ : ระหว่างนั่งดริ๊งอยู่ ให้ดื่มน้ำเปล่าสลับกับเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์บ้าง จะช่วยให้คุณไม่เมาง่ายและลดอาการเมาค้างได้ดีขึ้นด้วยค่ะ
อย่าดื่มขณะท้องว่าง
เวลาดริ๊งหากับแกล้มอย่างอื่นทานคู่ไปด้วย (หรือทานอะไรให้ท้องอิ่มก่อนจะเริ่มดื่ม) จะเป็นถั่วทอด ของกรุบกรอบอะไรก็ได้ ใครที่กลัวอ้วนเราแนะนำว่าถ้าจะปล่อยผีทั้งที ก็อย่าทำทั้งๆ ที่ท้องว่างเลยค่ะ เพราะการดื่มตอนท้องว่างจะทำให้เมาง่าย ไม่เป็นผลดีกับกระเพาะของคุณ และจะทำให้คุณเมาค้างได้ง่ายขึ้น
หญ้ารางจืด
การใช้หญ้ารางจืดแก้เมาค้างก็มีทั้งเอาใบเคี้ยวกินสด ๆ หรือถ้าจะให้กินง่ายหน่อยก็เอามาตำชงดื่มเป็นชาสมุนไพรก็ได้ อาจใส่น้ำผึ้งผสมสักหน่อยเพื่อให้กินง่ายขึ้นค่ะ
กาแฟดำ
ชงน้ำร้อน แล้วดื่ม อาการจะดีขึ้นได้ภายใน 10 – 15 นาที
น้ำผลไม้รสเปรี้ยว
น้ำผลไม้รสเปรี้ยว ชดเชยวิตามิน C ให้กับร่างกาย และช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้
วิธีการคือ คั้นน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่น หรือจะดื่มน้ำมะนาวเพียวๆ ก็ได้ หรือจะเติมน้ำผึ้งเพื่อรสชาติกลมกล่อมขึ้น หากรู้สึกแสบคอตอนเช้าๆ (ซึ่งเป็นผลจากการสูญเสียน้ำ น้ำผึ้งก็จะช่วยได้มาก
ทานอาหารอ่อน ๆ
หาอะไรใส่ท้องบ้างเพื่อช่วยลดอาการอ่อนเพลีย อาหารที่ไม่แนะนำคืออาหารหวาน ๆ ไขมัน และอาหารจำพวกนม เพราะอาจทำให้รู้สึกคลื่นไส้อาเจียน การลุกขึ้นมารับแสงแดด สูดอากาศลึก ๆ ก็จะช่วยได้มาก
สรุป ควรดื่มน้ำให้มากเพื่อชดเชยการเสียน้ำจากการดื่มแอลกอฮอล์ ทานอะไรรองท้องก่อนดื่ม และนอนพักให้เต็มที่ในวันต่อมา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น