น้ำพริกประจำราศีเกิด

ราศีเมษ (เกิดระหว่าง 21มี.ค.-20 เม.ย.)
ธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุไฟ
น้ำพริกป่าปลาร้า น้ำพริกปลาทู กินกับผักต้ม เช่น บวบงู แตงอ่อน ฟักข้าว มะเขือ


ราศีพฤษภ (เกิดระหว่าง 21 เม.ย.-20 พ.ค.)
ธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุดิน
น้ำพริกแจ่วบอง ปลาร้าสับ กินกับขมิ้นอ่อน ถั่วพูสด


ราศีเมถุน (เกิดระหว่าง 21 พ.ค.-20 มิ.ย.)
ธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุดิน
น้ำพริกแจ่วหม้อ กับผักแว่น ส่วนผสมของกระชายจะช่วยปรับสมดุล
ของธาตุลมในร่างกาย


ราศีกรกฎ (เกิดระหว่าง 21 มิ.ย.-20 ก.ค.)
ธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุน้ำ
น้ำพริกอ่อง ถ้าได้มะเขือขี้นก นำมาลวกกินแนมกับน้ำพริกด้วย จะเหมาะมาก


ราศีสิงห์ (เกิดระหว่าง 21 ก.ค.-20 ส.ค.)
ธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุไฟ
น้ำพริกกะปิ แนมด้วยสะเดาย่างไฟ หรือไข่ทอดชะอมลวก


ราศีกันย์ (เกิดระหว่าง 21 ส.ค.-20 ก.ย.)
ธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุดิน
น้ำพริกกะปิ กินเข้าคู่กับแตงหรือน้ำเต้าลวก


ราศีตุลย์ (เกิดระหว่าง 21 ก.ย.-20 ต.ค.)
ธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุลม
น้ำพริกตะไคร้คั่ว
ราศีพิจิก (เกิดระหว่าง 21 ต.ค.-20 พ.ย.)
ธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุน้ำ
น้ำพริกมะม่วง น้ำพริกระกำ กินกับผักสด หรือน้ำพริกเผาแห้ง แนมใบขี้เหล็กต้ม


ราศีธนู (เกิดระหว่าง 21 พ.ย.-20 ธ.ค.)
ธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุไฟ
น้ำพริกมะเขือ กับผักต้มเช่น บวบงู น้ำเต้า ยอดฟักทอง ฟักข้าว


ราศีมังกร (เกิดระหว่าง 21 ธ.ค.-20 ม.ค.)
ธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุดิน
น้ำพริกหนุ่ม น้ำพริกตาแดง หรือน้ำพริกลงเรือ กินคู่กับหัวปลีลวก มะละกอลวก


ราศีกุมภ์ (เกิดระหว่าง 21 ม.ค.-20 ก.พ.)
มีธาตุเจ้าเรือนเป็นลม
น้ำพริกข่ากับเห็ดเผาะ


ราศีมีน (เกิดระหว่าง 21 ก.พ.-20 มี.ค.)
ธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุน้ำ
น้ำพริกมะขาม ได้ทั้งมะขามเปียก และมะขามสด กินคู่กับยอดกระถิน

อาหารสำหรับคนรักสุขภาพ

สเต๊กปลากระพงซอสมะขาม

คุณค่าทาง อาหารแบบเต็มคำของจานนี้มาจากเนื้อปลากะพง ปลาน้ำลึกเนื้อนุ่มที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยบำรุงสมอง และโปรตีนชั้นดีที่ปราศจากไขมันตัวร้าย เสริมทัพคุณค่าบำรุงผิวพรรณและเสริมภูมิชีวิตให้แข็งแรงด้วยวิตามินซีจากซอส มะขามรสเปรี้ยวอมหวาน

จานเดียวครบหมดทั้ง ฉลาด หุ่นดี อ่อนเยาว์ อายุยืน

ส่วนผสมเนื้อปลากะพง (ขนาด 3 ขีด) 1 ชิ้น
เกลือป่น               ½ ช้อนชา
พริกไทยป่น           ½ ช้อนชา
ผงปาปริก้า            ¼ ช้อนชา
แป้งสาลีโฮลวีต       2 ช้อนโต๊ะ
น้ำสะอาด               2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะขามเปียก        3 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา                  3 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลปึก              2 ช้อนโต๊ะ
หอมเล็กซอย          ½ ถ้วย
น้ำมันพืชสำหรับทอด
เกล็ดขนมปังสำหรับคลุกปลา
ผักสดสำหรับกินแกล้มตามชอบ 

วิธีทำ1. โรยเกลือป่น พริกไทยป่น และผงปาปริก้าลงบนเนื้อปลาให้ทั่ว หมักทิ้งไว้สักครู่
2. ผสมแป้งสาลีโฮลวีตกับน้ำสะอาด คนให้เข้ากัน นำมาทาเนื้อปลาที่หมักเครื่องแล้วให้ทั่ว
3. คลุกเนื้อปลาที่ทาแป้งแล้วกับเกล็ดขนมปังให้ทั่ว
4. ทอดปลาในน้ำมันที่ท่วมชิ้นปลา ด้วยไฟปานกลาง จนเนื้อปลาสุก ตักขึ้น พักไว้ให้สะเด็ดน้ำมัน จัดใส่จานพักไว้
5. เคี่ยวน้ำมะขามเปียก น้ำปลา และน้ำตาลปึกเข้าด้วยกัน จนส่วนผสมข้นเหนียวนิดหน่อย ยกขึ้น เทใส่ถ้วย
6. เจียวหอมเล็กจนเหลืองกรอบ ตักขึ้น รอสะเด็ดน้ำมัน นำไปโรยบนเนื้อปลา และในซอสมะขาม พร้อมเสิร์ฟ

Tips
 วิธี เจียวหอมเล็กให้กรอบอร่อย ให้ใส่หอมแดงซอยลงในตะเกรง แล้วนำลงเจียวในน้ำมัน วิธีนี้ช่วยให้ตักหอมเล็กที่กรอบกำลังดีทั้งหมดขึ้นได้ทันที ไม่เหลือตกค้างในกระทะ ซึ่งมีโอกาสไหม้เกรียมได้

นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 325

ตัวอย่างตารางอาหารชีวจิต 

วันจันทร์
เช้า         น้ำส้มคั้น ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ทาแยม หรือเนยถั่ว หรือน้ำพริกเผา
              กล้วยน้ำว้า 1 ลูก มะละกอ 1 ชิ้นยาว ฝรั่งสุกครึ่งลูก
กลางวัน   เย็นตาโฟประยุกต์ ผักบุ้งมากๆ เต้าหู้มากๆ ผลไม้ ถั่วกินเล่น
เย็น         ข้าวซ้อมมือ ผักน้ำพริกปลาเผา ผัดถั่วงอก เต้าหู้เห็ด
              ยำเต้าหู้ใส่มันฝรั่ง ใส่ผักต่างๆ ใส่น้ำพริกเผา แกงเลียง

วันอังคาร
เช้า         น้ำแตงโม ข้าวซ้อมมือใส่เห็ดเป๋าหื้อ ผลไม้-แอ๊ปเปิ้ลเขียว มะละกอ 1 ชิ้น
กลางวัน   แซนด์วิช เต้าหู้ กล้วยน้ำว้า ถั่วกินเล่น
เย็น         ผักน้ำพริก หน่อไม้ฝรั่งผัดซีอิ๊ว แกงจืดเต้าหู้ขาว เห็ดหูหนู ข้าวซ้อมมือ

วันพุธ 
เช้า         ข้าวต้มซ้อมมือ ยำไชโป๊ว เต้าหู้ยี้ ปลาสลิด น้ำส้มคั้นผสมมะนาว
กลางวัน   สลัดมันฝรั่ง ผักสดชิ้นยาว กล้วยตาก มะละกอ สับปะรด
เย็น         เมี่ยงปลาทูสด ผัดเผ็ดเต้าหู้ ผัดมะเขือยาวใส่เต้าเจี้ยว ใบแมงลัก

วันพฤหัสบดี 
เช้า         ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น แยมผลไม้ น้ำส้มคั้น
กลางวัน   ข้าวผัดหนำเลี้ยบ ผักสดจิ้มสลัด ผลไม้
เย็น         ถั่วแดงทรงเครื่อง สลัดผัก ซุปหัวหอม ขนมปังปิ้ง ผลไม้

วันศุกร์ 
เช้า         ข้าวต้มซ้อมมือ เต้าหู้ยี้ ผักดองซีเซ็กฉ่าย ผลไม้ น้ำแครอต
กลางวัน   ก๋วยเตี๋ยวเส้นฟักทองราดหน้า ผลไม้
เย็น         ยำถั่วหัวกลม เต้าหู้ทอดราดหน้าเห็ด ผัดผักรวมมิตร ข้าวซ้อมมือ

วันเสาร์ 
เช้า         ข้าวต้มซ้อมมือ ยำกุ้งแห้ง เต้าหู้ยี้ ผักดอง นมถั่วเหลืองใส่ วีทเยิร์มอบน้ำผึ้ง ผลไม้
กลางวัน   ก๋วยเตี๋ยวผัดไทย ผลไม้ ถั่วกินเล่น น้ำแตงโม
เย็น         สลัดปลาทูน่า น้ำมันมะกอก น้ำพริกเผา ปลากระพงทอด (ไม่ใส่น้ำมัน) ยอดมะกรูด ตะไคร้
              ซอสขาว ถั่วทรงเครื่อง หน้าเห็ดหรือสตู ผักประดับ (แครอต ไชเท้า ดอกกะหล่ำ สด-นึ่ง)
              มะนาวผสมน้ำผึ้งโซดา สะระแหน่ ผลไม้-แคนตาลูป สตรอว์เบอร์รี่ เงาะ 3 ลูก

วันอาทิตย์ 
เช้า         กล้วยน้ำว้า ข้าวต้มเห็ดหอม น้ำส้ม-น้ำมะนาว
กลางวัน   ขนมจีนน้ำยาเห็ด เส้นโฮล(บะหมี่โซบะ) ผักสดต่างๆ
เย็น         ซุปเต้าหู้อ่อน แกงเลียง
              ยำมะเขือยาว กุ้งแห้งมะม่วงดิบ กระเทียมดอง
              บร็อคเคอลี่ผัดเต้าหู้ เห็ดเป๋าหื้อ น้ำพริกป่า ผักดิบ-ต้ม ข้าวซ้อมมือ

24 เมษายน วันเทศบาล

ในรัชสมัย พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว พระองค์ได้ทรงปฏิรูประบบการบริหารราชการแผ่นดินของไทยให้ทันสมัย เช่นเดียวกันกับนานาอารยประเทศ โดยจัดให้มีการปกครองส่วนท้องถิ่นขึ้นเป็นครั้งแรกในประเทศไทยในรูปแบบ สุขาภิบาล ที่ สุขาภิบาลตำบลท่าฉลอม จังหวัดสมุทรสาคร เมื่อวันที่ 18 มีนาคม 2441             เมื่อประเทศไทยเปลี่ยนแปลงการปกครองจากระบอบสมบูรณาญาสิทธิราชย์เป็นระบอบ ประชาธิปไตย ในปี พ.ศ. 2475 แล้ว ได้มีการตราพระราชบัญญัติระเบียบบริหารราชการแผ่นดินแห่งราชอาณาจักรไทย พ.ศ. 2476 กำหนดให้เทศบาลเป็นองค์กรปกครองส่วนท้องถิ่นรูปแบบหนึ่ง ดังนั้น จึงได้มีประกาศใช้พระราชบัญญัติจัดระเบียบเทศบาล พ.ศ.2476 เมื่อวันที่ 24 เมษายน ต่อมาได้มีประกาศกฤษฎีกาจัดตั้งเทศบาลในพื้นที่ ซึ่งเป็นที่ตั้งศาลากลางจังหวัด ครอบคลุมทั่วประเทศ แล้วค่อยขยายไปยังพื้นที่อำเภออื่นๆ ที่มีประชากรหนาแน่นตามหลักเกณฑ์ ก่อนวันที่ 25 พฤษภาคม 2542 มีเทศบาลทั้งสิ้น 149 แห่ง หลังการประกาศใช้กฎหมายรัฐธรรมนูญ ปี 2540 กระทรวงมหาดไทยเร่งรัดปรับปรุงกฎหมายเกี่ยวกับการปกครองส่วนท้องถิ่นให้สอด คล้องกับบทบัญญัติกฎหมายอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะในส่วนที่มีความสำคัญอย่าง ยิ่งคือ การที่รัฐบาีลมีนโยบายที่จะพัฒนาองค์กรปกครองส่วนท้องถิ่นรูปแบบสุขาภิบาล ซึ่งมีโครงสร้างการบริหารงานที่ไม่สอดคล้องกับรัฐธรรมนูญให้เปลี่ยนแปลงฐานะ ไปเป็นเทศบาลตำบล ทั้ง 980 แห่งทั่วประเทศ มีผลใช้บังคับเมื่อวันที่ 25 พฤษภาคม 2542 ทำให้เทศบาลทั่วประเทศเพิ่มขึ้นจากเดิม 149 แห่ง เป็น 1,129 แห่ง และเป็น 1,157 แห่ง ณ วันที่ 1 มีนาคม 2549 จำแนกเป็น เทศบาลนคร 22 แห่ง เทศบาลเมือง 117 แห่ง เทศบาลตำบล 1,018 แห่ง คาดว่าจำนวนของเทศบาลจะเพิ่มมากขึ้นทุกปี           พัฒนาการของเทศบาลเป็นไปตามกระบวนการของกฎหมาย วันนี้นายกเทศมนตรีเกือบทั้งหมดมาจากการเลือกตั้งโดยตรงของประชาชน การบริหารงานแบ่งหน้าที่ระหว่างสภาเทศบาลกับฝ่ายบริหารอย่างชัดเจน พนักงานเทศบาลในปัจจุบันมีความมั่นคงและก้าวหน้าไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าข้า ราชการพลเรือนอื่นๆ  คำว่า  พนักงาน โดยเนื้อแท้ไม่ได้เป็นปัจจัยให้สถานะของความเป็นข้าราชการด้อยลง แต่กลับเป็นแรงผลักดันให้คนเทศบาลแสดงศักยภาพ และทุ่มเทพลังในการปฏิบัติหน้าที่ให้สำเร็จลุล่วง เกิดประโยชน์แก่ประชาชนตามนโยบายของผู้บริหารทุกระดับ และเป็นไปตามแนวทางแห่งธรรมาภิบาล หรือการบริหารจัดการที่ดี เทศบาลต้องจัดบริการสาธารณะอย่างเต็มความสามารถทุกด้าน เรียกว่าเขตเทศบาลต้องน้ำไหล ไฟสว่าง ทางดี มีงานทำ นำสู่คุณภาพชีวิติที่ดี           ด้วยบทบาทหน้าที่บำบัดทุกข์ บำรุงสุข เชิงบริการของเทศบาลก่อเกิดประโยชน์อย่างยิ่ง กระทรวงมหาดไทยจึงได้ประกาศเมื่อวันที่ 4 กรกฎาคม 2532 กำหนดให้ วันที่ 24 เมษายนของทุกปีเป็นวันเทศบาล นับตั้งแต่ปี 2533 เป็นต้นไป วันเทศบาล จึงมีความหมายต่อคนเทศบาลที่จะต้องพัฒนาตน พัฒนางาน และก้าวต่อไปอย่างมุ่งมั่นเคียงข้างการมีส่วนร่วมของประชาชนไม่ว่าร่วมคิด ร่วมทำ หรือร่วมตรวจสอบ เพื่อให้บรรลุปรัชญาแห่งรากฐานประชาธิปไตยของเทศบาลคือ เป็นของประชาชน โดยประชาชน และเพื่อประชาชน

10 วิ๊ธีคลายความเครียด

คุณทำงานสัปดาห์ละกี่วัน? วันละกี่ชั่วโมง?

เหลือเวลาสักหนึ่งวันในสัปดาห์ไหมที่คุณได้หยุดพักผ่อน

มีเวลาสักสามสี่ชั่วโมงต่อวันไหมที่คุณได้ผ่อนคลายจากเรื่องงาน

เคยสงสัยตัวเองไหมว่าทำไมถึงยอมให้งานเป็นสิ่งที่มาก่อนเรื่องอื่นๆ ในชีวิต

แล้วสุขภาพที่ดี ชีวิตครอบครัว และความรื่นเริงบันเทิงใจต่างๆ นานาล่ะ  

มันไม่ใช่ส่วนสำคัญของชีวิตคุณหรอกหรือ

ถ้าเวลานี้งานกำลังทำให้คุณเครียดจนแทบคลั่ง  

10 วิธี ที่อยากแนะนำให้คุณลองทำดู

1.หยุดคิดเรื่องงานบ้าง

มันเป็นเรื่องที่ดีอยู่แล้วถ้าคุณรักงานที่ทำอยู่  แต่ก็อย่าให้ถึงขั้นละทิ้งทุกอย่างแล้วทำงานอย่างเอาเป็นเอาตาย เพราะความสุขความสำเร็จในชีวิตของคนเราไม่ได้วัดกันที่เรื่องงานเท่านั้น หยุดเป็นคนบ้างาน รู้จักที่จะหยุดพักบ้างในจังหวะที่เหมาะสม

2.เลิกงานให้เป็นเวลา

ชีวิตส่วนตัวของคุณมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่างานของคุณหรอกนะ ไม่ได้บอกว่าให้คุณสักแต่ทำงานให้ผ่านไป แล้วจดจ่อรอเวลาเลิกงาน ขณะที่ทำงานเราก็เต็มที่อยู่่แล้ว แต่เวลาเลิกงานคือการที่เราจะได้อยู่กับตัวเอง หาสมดุลของการทำงานและการใช้ชีวิตในด้านอื่นๆ ให้เจอ  เชื่อเถอะว่าคุณจะมีความสุขมากขึ้น

3.หัวเราะวันละนิด

ทำใจให้ผ่อนคลาย หัวเราะได้ง่ายๆ กับเรื่องไร้สาระเล็กๆ น้อยๆ ที่พบเจอ  แล้วคุณจะพบว่ายิ่งคุณลดความตึงเครียดในจิตใจได้มากเท่าไหร่ ดวงตาของคุณก็จะมองเห็นความสุขความสวยงามในชีวิตได้มากขึ้น

4.กิจกรรมพักผ่อนประจำวัน

ผลการสำรวจพบว่าผู้คนไม่น้อยกว่าร้อยละ 40 ให้เวลาสำหรับกิจกรรมพักผ่อนหย่อนใจน้อยเกินไป

อุปสรรคที่ขวางกั้นไม่ให้เราหาเวลาเล่นบ้างคืออะไร คำตอบก็คือ “ตัวเราเองนี่แหละ” ในหนึ่งวันทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน อะไรทำให้ชีวิตคนอื่นดูมีความสุข ทำไมคนนั้นดูชิลจัง ทำไมคนโน้นช่างดูน่าอิจฉา เพราะพวกเขาอนุญาตให้ตัวเองได้มีเวลาเล่นสนุกบ้างยังไงล่ะ

5.หาวันหยุดยาว

ทุกคนต้องการการเปลี่ยนบรรยากาศไปจากชีวิตประจำวันที่คุ้นชิน การทำอะไรซ้ำๆ เหมือนกันเป็นเวลานานๆ ทำให้พลังชีวิตของเราลดน้อยถอยลงเป็นธรรมดา  บางคนถึงขั้นกลายเป็นเหมือนหุ่นยนต์ที่ตื่นเช้า ทำงาน กลับบ้านอย่างไร้ชีวิตจิตใจ  อย่าปล่อยให้ตัวเองจมดิ่งลงสู่ภาวะนั้นออกไปมองที่กว้างๆ สูดลมหายใจให้เต็มปอด มันจะเป็นการเพิ่มพลังกายพลังใจให้กับตัวเองได้อย่างเต็มเปี่ยม

6.สร้างความทรงจำที่ดี

อย่าละเลยที่จะให้ความสำคัญกับคนในครอบครัวของคุณ หากิจกรรมทำ สร้างประสบการณ์ใหม่ๆ ร่วมกันบ้าง การที่คุณและพวกเขามีความทรงจำที่ดีร่วมกันจะเป็นพลังให้ครอบครัวของคุณเข้มแข็ง

7.เวลาครอบครัว

กำหนดวันเวลาประจำสัปดาห์ที่คุณจะหยุดจากการทำงานเพื่อให้เวลากับครอบครัวโดยเฉพาะ การใช้เวลาร่วมกันอย่างสม่ำเสมอจะทำให้พวกเขารู้ว่าคุณรักและใส่ใจพวกเขาอยู่ตลอดเวลา บางที คนในครอบครัวของคุณอาจกำลังต้องการคุณ มากกว่าที่เจ้านายหรือลูกน้องของคุณกำลังต้องการคุณซะอีก

8.ให้เวลากับงานอดิเรก

นอกเหนือจากหน้าที่การงานที่ต้องทำอยู่ทุกวัน หากคุณมีงานอดิเรกที่คุณรักและสนุกที่จะทำกับมัน ก็แบ่งเวลาทำสิ่งนั้นบ้าง อาจจะเป็นการถักนิตติ้ง วาดรูป เขียนโปสการ์ด ออกแบบเสื้อผ้าใส่เอง ปลูกต้นไม้ ทำของตกแต่งบ้าน แต่งเพลง ทำคลิปขำๆ ลงยูทูบ อะไรก็แล้วแต่ที่คุณมีความสุขที่จะใช้เวลากับมัน  บ่อยครั้งที่การทำงานอดิเรกเป็นเสมือนโรงงานเล็กๆ ส่วนตัว ที่ทำให้เราได้ขุดพบพลังความคิดสร้างสรรค์ที่เราเคยมีอยู่แต่เราได้ละทิ้งมันไป หรืออาจได้ค้นพบแรงบันดาลใจใหม่ๆ ที่จะทำให้ชีวิตเรามีสีสันเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม

9.ช้าลงบ้างก็ได้

เวลาที่เราวางแผนจะทำอะไรให้สำเร็จ เรามักจะกำหนดตารางเวลาการทำงานไว้อย่างอัดแน่น คล้ายกับว่า งานที่มากขึ้นหมายถึงเงินที่มากขึ้น  ในหนึ่งวันจึงเท่ากับเช้าประชุมสองงาน บ่ายสามงาน รุ่งขึ้นทุกอย่างต้องเสร็จ  แต่การบริหารจัดการเวลาที่ดีไม่ได้หมายความว่าเราต้องใส่สิ่งที่ต้องทำไว้ในทุกนาทีของชีวิต สิ่งสำคัญที่สุดของการทำงานไม่ได้อยู่ตรงที่ว่าเราทำมันเสร็จเร็วแค่ไหน แต่อยู่ตรงที่เราทำมันออกมาได้ดีแค่ไหนต่างหาก

10.ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ

ไม่ได้พูดถึงเพียงแค่การตรวจสุขภาพประจำปีหรือการหาหมอฟันทุก 6 เดือน แต่หมายถึงการที่คุณควรจะใช้เวลาในการพบปะพูดคุยกับเพื่อนฝูงเก่าๆ บ้าง ไปปาร์ตี้ มีกิจกรรมกับผู้คนในสังคม ให้ของขวัญตัวเองในโอกาสต่างๆ  และหากคุณทำอะไรผิดพลาดไปบ้างก็รู้จักให้อภัยและให้กำลังใจตัวเอง

เห็นไหมล่ะ ชีวิตคุณไม่ได้มีแต่เรื่องงานซะหน่อย

(ข้อมูลจาก beliefnet.com)

เทคนิคทำให้คอมพิเตอร์ ทำงานได้เร็วขึ้น

เทคนิคทำให้คอมพิวเตอร์พีซีหรือโน๊ตบุ๊ค ทำงานได้เร็วขึ้น!

วั

หลัง จากจบงานมหกรรมไอทีเมื่อช่วงสัปดาห์ที่แล้ว หลายท่านคงได้คอมพิวเตอร์ใหม่หรือโน๊ตบุ๊คใหม่ที่เต็มเปี่ยมด้วยพลังและ ฟีเจอร์เด็ดๆที่คุณอยากได้ กลับไปก็ลงพวกโปรแกรมซอฟต์แวร์ต่างๆ แต่พอใช้ไปสักหลายเดือนหลายท่านก็จะเริ่มรู้สึกได้เลยว่า ทำไมคอมมันรันโปรแกรมช้า ทำงานช้าลงจังเลย ? วันนี้จึงนำเสนอเทคนิคง่ายๆที่ช่วยทำให้คอมพิวเตอร์ที่ลง Windows Vista และ Windows 7 ของคุณทำงานเร็วขึ้น ซึ่งบทความแนะนำนี้แนะนำโดยทาง Microsoft สหรัฐอเมริกานี้เอง

จำกัดโปรแกรมที่ทำงานเบื้องหลังตั้งแต่เปิดเครื่อง

แค่ เปิดเครื่องเข้าสู่ Windows หลายโปรแกรมที่คุณได้ลงไว้มีระบบทำงานเบื้องหลัง ทำให้มันเริ่มทำงานตั้งแต่ Windows Start เครื่อง และยิ่งลงหลายโปรแกรมเข้าจะทำให้เข้าสู่ Windows ช้า งั้นให้ทำการแก้ไขโดยปิดโปรแกรมทำงานเบื้องหลังเหล่านี้ โดย
ไปที่ปุ่ม start แล้วพิมพ์ในช่องค้นหา (ซึ่งอยู่ด้านบนหลังคลิกปุ่ม start นี้เอง) พิมพ์คำว่า System Configuration ก็จะปรากฏรายการชื่อว่า System Configuration ให้คลิกที่ System Configuration เลย
ก็จะปรากฏหน้าต่างของ System Configuration ให้เลือกแท็บที่ Startup แล้วติ๊กเครื่องหมายถูกออกตรงโปรแกรมซอฟต์แวร์ที่คุณเคยติดตั้งและรู้จักแต่ไม่ได้ใช้ตั้งแต่เปิดเครื่องนั้นออก (อย่าเอาเครื่องหมายถูกออกหมดทุกโปรแกรมเพราะจะทำให้ Windows ของคุณมีปัญหาได้ ขอให้เอาเครื่องหมายถูกเฉพาะโปรแกรมที่คุณเคยติดตั้งและรู้จักเท่านั้นโดย เฉพาะพวกโปรแกรมที่ไม่ค่อยใช้งาน)

UNINSTALL โปรแกรมที่ไม่ใช้งาน

โดย คลิกปุ่ม start เลือก control panel แล้วคลิกที่ Uninstall a program.

แล้วเลือกโปรแกรมซอฟต์แวร์ที่ไม่ค่อยใช้งานเลย แล้วคลิก uninstall เพื่อถอนโปรแกรมออกไป

ลบไฟล์ขยะออกไปจากเครื่อง

โดยคลิกที่ปุ่ม start พิมพ์ Disk Cleanup ในช่องค้นหา แล้วคลิก Disk Cleanup
จะ ปรากฏรายการไฟล์ต่างๆที่ค้างในโปรแกรมรวมทั้งไฟล์ขยะและไฟล์ที่โหลดจากผ่าน ทางบราวเซอร์ของ IE ด้วย ให้ติ๊กเครื่องหมายถูกตรงรายการที่ต้องการลบ แล้วคลิก OK เพื่อลบไฟล์ขยะ

ใช้ Ready boost ในการเพิ่มความเร็ว คอมพิวเตอร์หรือโน๊ตบุ๊คของคุณ

เพียงแค่เสียบ USB แฟลชไดรฟ์หรือการ์ดหน่วยความจำ และให้ ReadyBoost ขอยืมใช้งาน ReadyBoost ซึ่งได้รับการออกแบบเพื่อให้ความช่วยเหลือเมื่อหน่วยความจำของพีซีของคุณเห ลืน้อย หน่วยความจำที่เหลือน้อยอาจทำให้คอมพิวเตอร์ของคุณทำงานช้าได้ เนื่องจาก Windows ซึ่งจำเป็นต้องใช้พื้นที่ในการจัดเก็บข้อมูล ต้องเปลี่ยนมาใช้งานฮาร์ดไดรฟ์แทน หน่วยความจำแฟลชคือทางเลือกที่เร็วกว่า
ReadyBoost สามารถทำงานร่วมกับอุปกรณ์เก็บข้อมูลแฟลชส่วนใหญ่ ใน Windows 7 ReadyBoost สามารถจัดการกับหน่วยความจำแฟลชได้มากขึ้นและแม้กระทั่งอุปกรณ์จำนวนมากสูง สุดถึงแปดชิ้น โดยรองรับหน่วยความจำเพิ่มเติมสูงสุดได้ 256 กิกะไบต์ (GB)
วิธีเปิด Ready Boost บนหน่วยความจำของคุณ
เสียบแฟลซไดร์ว >> คลิกขวาที่ตัวแฟลซไดร์ว เลือก Properties >> เลือกแท๊บ Ready Boost >> แล้วคลิกที่ Use This Device แค่นี้ก็เปิดใช้งาย Ready Boost แล้ว

ไม่ควรเปิดโปรแกรมทำงานพร้อมกันเป็นจำนวนมาก

หาก คุณทำงานโปรแกรมเพียงมีกี่โปรแกรมก็ไม่ควรที่จะเปิดโปรแกรมหลายๆตัวเป็น จำนวนมากทำงานพร้อมกัน เพราะจะทำให้แย่งการประมวลผลของเครื่องส่งผลทำให้การทำงานช้า โดยเฉพาะเว็บไซต์ที่มักจะเปิดหลายแท็บและเปิดหลายหน้าต่างเป็นประจำ ควรเปิดโปรแกรม ให้เหลือน้อยๆ ถ้ามีมากควรปิดหน้าต่างออกจากโปรแกรมให้เหลือน้อยลงแค่นี้คอมก็จะทำงานเร็ว ขึ้นได้

ปิดการทำงาน visual effects

ส่วนหนึ่งของ Visual Effect

ตัว Visual Effect มีไว้เพื่อความสวยงามแต่ก็จะกินทรัพยากรประมวลผลของเครื่อง ดังนั้นหากคุณสมบัตินี้ทำให้คอมช้าลง ก็ควรที่จะปิดมันไว้ก่อน
โดย เข้าไปที่ start พิมพ์ว่า type Performance Information and Tools ในช่องค้นหา แล้วคลิก Performance Information and Tools เลย
จากนั้นคลิก Adjust visual effects.

คุณสามารถติ๊กถูกออกเพื่อยกเลิกการแสดง effect ต่างๆใน windows ได้

หมั่นอัพเดตตัว Windows สม่ำเสมอ

หาก Windows มีการอัพเดต ก็ควรที่จะอนุญาตให้อัพเดท Windows เพื่ออุดปัญหาช่องโหว่ด้านความปลอดภัย และทำให้การทำงานของ Windows ทำงานอย่างมีประสิทธิ์ภาพมากขึ้น ก็มีส่วนที่จะทำให้การทำงาน Windows เร็วขึ้นได้ด้วยเช่นกัน

ขั้นตอนสำคัญในการเป็นสมาชิก Global Rich Club

การเริ่มสมัครสมาชิกกับ Global Rich Club

อันดับที่ 1 เริ่มจากที่คุณได้รับคำแนะนำให้รู้จักกับ Global Rich Club จากสื่อต่างๆทาง internet ไม่ว่าจะเป็นทาง facebook, fanpage, e-mail, webboard, forum, search engine, blog และอีกมากมายหลายช่องทาง เมื่อคุณเกิดคำถามและความคลางแคลงใจเกี่ยวกับธุรกิจนี้ขึ้นมา จริงหรือหลอกเชื่อได้หรือไม่ แล้ว GRCทำธุรกิจเกี่ยวกับอะไร มีคำถามต่าง ๆ อีกมากมายเกิดขึ้นในใจ คุณก็เข้ามาไขคำตอบที่ข้องใจกันได้ทันทีเลยค่ะ

อันดับที่ 2 คุณสามารถเข้าไปเยี่ยมชมเว็ปไซต์ GRCThai  แล้วคุณก็กรอกรายละเอียดในช่องแบบด้านล่างค่ะ หลังจากกรอกรายละเอียด ทางระบบอัติโนมัติหรือระบบGSAS ที่ทางทีมงาน Global Rich Club จัดเตรียมไว้ช่วยทำงานแทนสมาชิกตลอด 24 ชม. จะส่งรายละเอียดเบื้องต้นเกี่ยวกับธุรกิจของ Global Rich Club ให้คุณทางอีเมลค่ะ

อันดับที่ 3  จากนั้นคุณเข้าฟังประชุมออนไลน์ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดvๆvค่ะ(วิธีเข้าห้องประชุมออนไลน์) ที่ทางทีมงาน GRCThai จัดเตรียมไว้ให้ ทุก ๆ วันจันทร์ พุธ ศุกร์ เวลา 20:00 น. เพื่อให้คุณสามารถมองเห็นแนวทางของธุรกิจชัดเจนขึ้น ซึ่งคุณสามารถถามตอบกับผู้บรรยายได้ช่วงท้ายของการประชุม หลังจากคุณศึกษารายละเอียดต่างๆ จากทางอีเมล, ห้องประชุมออนไลน์, ทางเว็ปไซต์, Facebook, Fanpage, Blog หรือช่องทางอื่นๆที่ได้เตรียมไว้ให้คุณเข้าไปศึกษาข้อมูล แล้วคุณมองเห็นโอกาสและความเป็นไปได้ของธุรกิจ จึงตัดสินใจที่จะลงทุนร่วมกับ Global Rich Club

อันดับที่ 4 คุณสามารถกรอกใบสมัครที่นี่ สมัครสมาชิกGRC ได้เลยค่ะ ให้คุณกรอกรายละเอียดตามช่องเป็นภาษาอังกฤษแล้วกด Submit ค่ะ หลังจากนั้นคุณจะได้รับอีเมลตอบกลับจากระบบอัตโนมัติ GSAS เกี่ยวกับวิธีการโอนเงินค่าสมัครค่ะ

อันดับที่ 5 คุณสามารถดำเนินการโอนเงินค่าสมัครผ่านเล็ก ชนิสรา ได้ โดยโอนเข้าบัญชีธนาคาร ที่ให้คุณไว้ทางอีเมลและSMSนะคะ หรือคุณจะดำเนินการโอนเงินให้กับบริษัท Global Rich Club ที่อยู่อเมริกาได้เองค่ะ ซึ่งคุณต้องเสียค่าธรรมเนียมการแลกเปลี่ยนและการโอนเองค่ะ ถ้าค่าสมัคร$200(7500 บาท) คุณต้องจ่ายเพิ่มอีก $25 แล้วทางบริษัทจะทำการตรวจสอบข้อมูลของคุณ 7-10 วันค่่ะ แล้วคุณถึงจะได้รับเว็ปไซต์และระบบช่วยงานต่างๆค่ะ แต่ถ้าคุณโอนเงินผ่านผู้แนะนำหรือเล็ ชนิสรา  คุณจะได้รับเว็ปไซต์ภาษาอังกฤษไม่เกิน 24 ชม.และเว็ปไซต์ภาษาไทยภายใน 48 ชม.ค่ะ พร้อมเริ่มทำงานได้ทันทีค่ะ ทั้งนี้เพราะทาง Global Rich Club มีข้อมูลของ อยู่แล้วจึงใช้เวลาในการตรวจสอบไม่นานค่ะ ยังไงแล้วแต่คุณเป็นคนเลือกนะค่ะ

สิทธิพิเศษของสมาชิก Global Rich Club
1.    ที่พักโรงแรม 4 วัน 3 คืน ในโรงแรม 3 – 5 ดาว ในเครือของ Global Rich Club ที่มีอยู่ในทุกประเทศในทวีปเอเชียค่ะ
2.    สิทธิ์ในการรับรายได้ ซึ่งมีอยู่ 4 ทางด้วยกันค่ะ
         1. Matrix Board payment (รายได้จากการผ่านกระดานหมุนเวียน)
         2. Override Income (รายได้จากองค์กรใต้ล่าง)
         3. Global Bonus (โบนัสทั่วโลก)
         4. Reward Platinum (รีวอร์ดแพลตทินัม)
3.    เว็ปไซต์ส่วนตัวทั้งภาษาไทย และภาษาอังกฤษ ในการขยายงาน
4.    โอกาสที่เราจะสร้างธุรกิจของเราเองได้ทั่วโลกค่ะ

คุณจะได้สิทธิพิเศษนี้ทันทีค่ะ หลังจากที่เราจดลิขสิทธิ์ในการทำธุรกิจในราคา 7,500 บาท ต่อ Member  นี่แหล่ะค่ะที่ทำให้ต้องมองหาช่องทางอื่นที่สามารถตอบโจทย์ของเราได้ เพราะต้องการอิสระภาพทางด้านเวลา และการเงิน พร้อมๆ กันค่ะ :)

สอบถามหรือดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ 
website   : http://www.grcthai.com/chanis/
fanpage  : http://www.facebook.com/GRC.Chanisara
Email      : chanis1957@gmail.com
โทร .        :   081 – 8245762