คุณทำงานสัปดาห์ละกี่วัน? วันละกี่ชั่วโมง?
เหลือเวลาสักหนึ่งวันในสัปดาห์ไหมที่คุณได้หยุดพักผ่อน
มีเวลาสักสามสี่ชั่วโมงต่อวันไหมที่คุณได้ผ่อนคลายจากเรื่องงาน
เคยสงสัยตัวเองไหมว่าทำไมถึงยอมให้งานเป็นสิ่งที่มาก่อนเรื่องอื่นๆ ในชีวิต
แล้วสุขภาพที่ดี ชีวิตครอบครัว และความรื่นเริงบันเทิงใจต่างๆ นานาล่ะ
มันไม่ใช่ส่วนสำคัญของชีวิตคุณหรอกหรือ
ถ้าเวลานี้งานกำลังทำให้คุณเครียดจนแทบคลั่ง
10 วิธี ที่อยากแนะนำให้คุณลองทำดู
1.หยุดคิดเรื่องงานบ้าง
มันเป็นเรื่องที่ดีอยู่แล้วถ้าคุณรักงานที่ทำอยู่ แต่ก็อย่าให้ถึงขั้นละทิ้งทุกอย่างแล้วทำงานอย่างเอาเป็นเอาตาย เพราะความสุขความสำเร็จในชีวิตของคนเราไม่ได้วัดกันที่เรื่องงานเท่านั้น หยุดเป็นคนบ้างาน รู้จักที่จะหยุดพักบ้างในจังหวะที่เหมาะสม
2.เลิกงานให้เป็นเวลา
ชีวิตส่วนตัวของคุณมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่างานของคุณหรอกนะ ไม่ได้บอกว่าให้คุณสักแต่ทำงานให้ผ่านไป แล้วจดจ่อรอเวลาเลิกงาน ขณะที่ทำงานเราก็เต็มที่อยู่่แล้ว แต่เวลาเลิกงานคือการที่เราจะได้อยู่กับตัวเอง หาสมดุลของการทำงานและการใช้ชีวิตในด้านอื่นๆ ให้เจอ เชื่อเถอะว่าคุณจะมีความสุขมากขึ้น
3.หัวเราะวันละนิด
ทำใจให้ผ่อนคลาย หัวเราะได้ง่ายๆ กับเรื่องไร้สาระเล็กๆ น้อยๆ ที่พบเจอ แล้วคุณจะพบว่ายิ่งคุณลดความตึงเครียดในจิตใจได้มากเท่าไหร่ ดวงตาของคุณก็จะมองเห็นความสุขความสวยงามในชีวิตได้มากขึ้น
4.กิจกรรมพักผ่อนประจำวัน
ผลการสำรวจพบว่าผู้คนไม่น้อยกว่าร้อยละ 40 ให้เวลาสำหรับกิจกรรมพักผ่อนหย่อนใจน้อยเกินไป
อุปสรรคที่ขวางกั้นไม่ให้เราหาเวลาเล่นบ้างคืออะไร คำตอบก็คือ “ตัวเราเองนี่แหละ” ในหนึ่งวันทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน อะไรทำให้ชีวิตคนอื่นดูมีความสุข ทำไมคนนั้นดูชิลจัง ทำไมคนโน้นช่างดูน่าอิจฉา เพราะพวกเขาอนุญาตให้ตัวเองได้มีเวลาเล่นสนุกบ้างยังไงล่ะ
5.หาวันหยุดยาว
ทุกคนต้องการการเปลี่ยนบรรยากาศไปจากชีวิตประจำวันที่คุ้นชิน การทำอะไรซ้ำๆ เหมือนกันเป็นเวลานานๆ ทำให้พลังชีวิตของเราลดน้อยถอยลงเป็นธรรมดา บางคนถึงขั้นกลายเป็นเหมือนหุ่นยนต์ที่ตื่นเช้า ทำงาน กลับบ้านอย่างไร้ชีวิตจิตใจ อย่าปล่อยให้ตัวเองจมดิ่งลงสู่ภาวะนั้นออกไปมองที่กว้างๆ สูดลมหายใจให้เต็มปอด มันจะเป็นการเพิ่มพลังกายพลังใจให้กับตัวเองได้อย่างเต็มเปี่ยม
6.สร้างความทรงจำที่ดี
อย่าละเลยที่จะให้ความสำคัญกับคนในครอบครัวของคุณ หากิจกรรมทำ สร้างประสบการณ์ใหม่ๆ ร่วมกันบ้าง การที่คุณและพวกเขามีความทรงจำที่ดีร่วมกันจะเป็นพลังให้ครอบครัวของคุณเข้มแข็ง
7.เวลาครอบครัว
กำหนดวันเวลาประจำสัปดาห์ที่คุณจะหยุดจากการทำงานเพื่อให้เวลากับครอบครัวโดยเฉพาะ การใช้เวลาร่วมกันอย่างสม่ำเสมอจะทำให้พวกเขารู้ว่าคุณรักและใส่ใจพวกเขาอยู่ตลอดเวลา บางที คนในครอบครัวของคุณอาจกำลังต้องการคุณ มากกว่าที่เจ้านายหรือลูกน้องของคุณกำลังต้องการคุณซะอีก
8.ให้เวลากับงานอดิเรก
นอกเหนือจากหน้าที่การงานที่ต้องทำอยู่ทุกวัน หากคุณมีงานอดิเรกที่คุณรักและสนุกที่จะทำกับมัน ก็แบ่งเวลาทำสิ่งนั้นบ้าง อาจจะเป็นการถักนิตติ้ง วาดรูป เขียนโปสการ์ด ออกแบบเสื้อผ้าใส่เอง ปลูกต้นไม้ ทำของตกแต่งบ้าน แต่งเพลง ทำคลิปขำๆ ลงยูทูบ อะไรก็แล้วแต่ที่คุณมีความสุขที่จะใช้เวลากับมัน บ่อยครั้งที่การทำงานอดิเรกเป็นเสมือนโรงงานเล็กๆ ส่วนตัว ที่ทำให้เราได้ขุดพบพลังความคิดสร้างสรรค์ที่เราเคยมีอยู่แต่เราได้ละทิ้งมันไป หรืออาจได้ค้นพบแรงบันดาลใจใหม่ๆ ที่จะทำให้ชีวิตเรามีสีสันเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม
9.ช้าลงบ้างก็ได้
เวลาที่เราวางแผนจะทำอะไรให้สำเร็จ เรามักจะกำหนดตารางเวลาการทำงานไว้อย่างอัดแน่น คล้ายกับว่า งานที่มากขึ้นหมายถึงเงินที่มากขึ้น ในหนึ่งวันจึงเท่ากับเช้าประชุมสองงาน บ่ายสามงาน รุ่งขึ้นทุกอย่างต้องเสร็จ แต่การบริหารจัดการเวลาที่ดีไม่ได้หมายความว่าเราต้องใส่สิ่งที่ต้องทำไว้ในทุกนาทีของชีวิต สิ่งสำคัญที่สุดของการทำงานไม่ได้อยู่ตรงที่ว่าเราทำมันเสร็จเร็วแค่ไหน แต่อยู่ตรงที่เราทำมันออกมาได้ดีแค่ไหนต่างหาก
10.ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ
ไม่ได้พูดถึงเพียงแค่การตรวจสุขภาพประจำปีหรือการหาหมอฟันทุก 6 เดือน แต่หมายถึงการที่คุณควรจะใช้เวลาในการพบปะพูดคุยกับเพื่อนฝูงเก่าๆ บ้าง ไปปาร์ตี้ มีกิจกรรมกับผู้คนในสังคม ให้ของขวัญตัวเองในโอกาสต่างๆ และหากคุณทำอะไรผิดพลาดไปบ้างก็รู้จักให้อภัยและให้กำลังใจตัวเอง
เห็นไหมล่ะ ชีวิตคุณไม่ได้มีแต่เรื่องงานซะหน่อย
(ข้อมูลจาก beliefnet.com)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น